约纳坦-塔：心理辅导应成球员常态；对抗种族主义依然任重道远

在接受《慕尼黑晚报》圣诞特别访问时，拜仁慕尼黑的后卫塔谈到了他对圣诞节的看法：这个节日不只是亲人共度的温暖时光，也是从足球中抽身、重拾信仰并寻找内心安宁的关键阶段。

你们家通常如何庆祝圣诞节？

我们通常会前往慕尼黑附近的山里。我钟爱山间那种能够放下一切、避开尘世纷扰的氛围。我一直对圣诞节充满向往，因为它代表着与家人共处，也给“足球之外的我”一个机会沉淀下来，践行我的宗教信仰。

你会去教堂参加活动吗？

会的，我尽可能去。节假日期间，平安夜可能安排不上，但线上礼拜对我来说也是很好的方式。圣诞节前后我会多花时间阅读《圣经》，自然也会进行祈祷。

平安夜家里通常会准备什么食物？

我们家并没有固定的圣诞菜单。对我而言，关键在于那顿饭能营造出圣诞特有的温馨气氛。

你自己会动手烹饪吗？

（笑）这可不是我的强项。其实我很乐意和妻子一起待在厨房，但多数时候她会把我“请”出去，因为我总是没按她的方法做。

作为职业运动员，圣诞节期间你会放松饮食限制，享受一些平时不常吃的食物吗？

当然会。圣诞点心和饼干实在太诱人了，巧克力也是我这段时间不可或缺的享受。

圣诞节期间你是否会更专注于宗教信仰？

是的。我会有意给信仰留出更多时间。幸运的是，德甲现在正处休赛期，真的可以停下脚步，专注于足球之外的事务。最美好的莫过于和至亲之人团聚——这一点我们常常忽略，因为大家都忙于事业，天各一方。

圣诞节纯粹是关于家庭的。这时候我尤其体会到“感恩”的意义，这是我最珍视的品质，而且不论有无信仰，每个人都能做到。

你每天早晨都会祷告吗？

会的，起床后我有自己的晨间习惯，祷告是其中的一部分。我特别注重感恩：感激现在的生活、成长的历程以及拥有的机会。我也会为他人祈祷。

你的信仰是如何建立起来的？

小时候主要受父亲的影响。我祖父曾创办了自己的教会团体。后来，我也以自己的方式去感受和建立信仰。如今，无论顺境还是逆境，它都是我生活的支柱。信仰赋予我人生的价值观念，让生命更加丰盈。

你赛前既祷告又听法国说唱音乐，这两者如何协调？

它们都是我赛前准备仪式的一部分。我喜爱音乐带来的活力，它能极大地调动情绪。法国说唱能让我精神振奋。

你定期与心理专家交流，这是出于怎样的考虑？

这是为了维持生活的平衡。我一直认为很重要的一点是：我不仅仅是一名足球运动员。我还是丈夫、儿子，也有朋友，拥有多重身份。我不只用足球来定义自己，因为总有一天我会告别赛场。

你如何看待足球界越来越接纳心理辅导的现象？

这应该成为一种常规。足球界乃至整个社会在这方面都在向前迈进。

我喜欢这样打比方：如果你的大腿后侧肌肉薄弱，你会去加强锻炼；同样，你也可以去强化心理或情绪上的“肌肉”。有时，童年的经历会在日后成为负担。能够主动面对和处理这些，并非脆弱，反而是坚强的体现。

本赛季赛场内外仍不时发生种族主义事件。作为曾亲身遭遇的球员，你认为足球界是否依然存在这一问题？

令人痛心的是，这类事件依然会发生，让人觉得社会本应取得更大进步。但也有很多积极的迹象——例如，我能以德国国家队队长的身份登场。

在三四十年前，这样的场景或许很难被接受。关键在于持续对话，帮助人们理解为何某些言行会伤害他人。在这方面，我们还有很多事可以做。